Installez vous confortablement , assis ou allonge .
connectez vous à votre respiration .
Visualisez ,observez ,toutes les parties de votre corps ,tout en respirant profondément et à votre rythme.
Scannez votre corps , de la tête jusqu'à au bout de vos orteils ,
en même temps ,détendez vos muscles ,relâchez toutes vos tentions de l instant présent .
Une douce sensation de chaleur vous envahie , elle est apaisante et réconfortante .
Concentrez vous sur le va et vient de votre respiration et sentez votre ventre se soulever à l inspire et se relâcher a l expire
Vous êtes prêt ,maintenant à poser un large sourire, doux et bienveillant sur vos lèvres ,tout en pensant a quelqu'un un que vous aimez , observez vos sensations .
Observez ce qui se passe au niveau de votre visage ,au niveau de votre coeur ,
Accueillez ,sans jugement
Laissez cette énergie ,de votre sourire , vous envahir ,vous envelopper
Inspirez , maintenant profondément ,en expirant ,laissez entrer ,toute cette énergie dans votre corps
Partagez votre sourire ,a des personnes qui ont besoin , partagez cette belle énergie
Continuez à sentir cette énergie vibrer en vous ,nourrissez vous de cette énergie
Quand vous sentez que vous êtes pleinement rempli , nourri de cette énergie du sourire , vous allez pouvoir commencer a bouger légèrement les mains ,les pieds .
Etirez vous et Baillez si vous en avez envie , remerciez
puis dans une grande inspiration , ouvrez vos paupières et souriez à la vie
Liliane pour vous accompagner
