Liliane Verdier

LE SOURIRE


Installez vous confortablement , assis ou allonge .

connectez vous à votre respiration . 

Visualisez ,observez ,toutes les parties de votre corps ,tout en respirant profondément et à votre rythme. 

Scannez votre corps , de la tête jusqu'à au bout de vos orteils ,

en même temps ,détendez vos muscles ,relâchez toutes vos tentions de l instant présent .

Une douce sensation de chaleur vous envahie , elle est apaisante et réconfortante .

Concentrez vous sur le va et vient de votre respiration et sentez votre ventre se soulever à l inspire et se relâcher a l expire 

Vous êtes prêt ,maintenant à poser un large sourire, doux et bienveillant sur vos lèvres ,tout en pensant a quelqu'un un que vous aimez , observez vos sensations .

Observez ce qui se passe au niveau de votre visage ,au niveau de votre coeur ,

Accueillez ,sans jugement 

Laissez cette énergie ,de votre sourire , vous envahir ,vous envelopper

Inspirez , maintenant profondément ,en expirant ,laissez entrer ,toute cette énergie dans votre corps 

Partagez votre sourire ,a des personnes qui ont besoin , partagez cette belle énergie 

Continuez à sentir cette énergie vibrer en vous ,nourrissez vous de cette énergie 

Quand vous sentez que vous êtes pleinement rempli , nourri de cette énergie du sourire , vous allez pouvoir commencer a bouger légèrement les mains ,les pieds .

Etirez vous et Baillez si vous en avez envie , remerciez 

puis dans une grande inspiration , ouvrez vos paupières et souriez à la vie 

 

Liliane pour vous accompagner

 

 

 

 

 

 


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