Installez vous confortablement , assis ou allonge .
connectez vous à votre respiration .
Visualisez ,observez ,toutes les parties de votre corps ,tout en respirant profondément et à votre rythme. ...
Ouvrez grand vos fenêtres, le matin au lever du soleil , (si possible pour vous)
Selon Ayurveda, à ce moment précis, l'air est chargé de Prana, l'énergie vitale. Vous ferez ainsi, circuler libremen...
Thérapeute en sophrologie, j'utilise la respiration pour me détendre et profiter ainsi d'un regain d'énergie .
vous pouvez-vous aussi utiliser cette exercice qu'on appelle la technique de respirati...
Voici un petit exercice de respiration , que j utilise dans mes séances de sophrologie, quand il est nécessaire ( issu de l ouvrage " le guide des chakras de GEORGIA COLERIDGE "
RESPIRATION DE LA ...
En position allongée , posez une main sur votre ventre ;fermez les paupiéres .
Concentrez vous sur votre ventre .
Fermez la bouche et inspirez par le nez lentement , laissez votre ventre se gonfle...
Réalisation & référencement
