Liliane Verdier

Exercices de bien-être

LE SOURIRE

24 Mai 2022

Installez vous confortablement , assis ou allonge .
connectez vous à votre respiration . 
Visualisez ,observez ,toutes les parties de votre corps ,tout en respirant profondément et à votre rythme. ...

Salutation au soleil

10 Mar 2022

Ouvrez grand vos fenêtres, le matin au lever du soleil , (si possible pour vous)
Selon Ayurveda, à ce moment précis, l'air est chargé de Prana, l'énergie vitale. Vous ferez ainsi, circuler libremen...

Respiration pour réduire son stress

10 Mar 2022

Thérapeute en sophrologie, j'utilise la respiration pour me détendre et profiter ainsi d'un regain d'énergie .
vous pouvez-vous aussi utiliser cette exercice qu'on appelle la technique de respirati...

TURQUOISE

24 Jan 2022

Voici un petit exercice de respiration , que j utilise dans mes séances de sophrologie, quand il est nécessaire ( issu de l ouvrage " le guide des chakras de GEORGIA  COLERIDGE "
RESPIRATION DE LA ...

exercices

24 Nov 2021

En position allongée , posez une main sur votre ventre ;fermez les paupiéres .
Concentrez vous sur votre ventre .
Fermez  la bouche et inspirez par le nez lentement , laissez votre ventre se gonfle...

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